Jornal de Thomas1807, 13 out 22

Day off yesterday, Day on today and hydrated hence the close to extra pound. Feeling good about this week and the chances to hit the gym.

153,6 kg Perdidos até agora: 23,4 kg.    Ainda faltam: 33,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1626 kcal

Gord: 17,82g | Prot: 178,30g | Carbs: 193,39g.   Café da Manhã: Botanica Perfect Protein Vanilla. Almoço: Botanica Perfect Protein Vanilla. Jantar: Starbucks Matcha Latte (Grande), Salmon Sushi, Salmon Maki, Botanica Perfect Protein Vanilla. mais...