Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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71,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 47,16g | Prot: 153,99g | Carbs: 122,34g.
Café da Manhã: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Лимон, Жареное Яйцо. Almoço: Мистраль Бурый Рис Отварной, Перловка Отварная, Мисо суп из говядины. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lanches/Outros: Лимон, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Творог 0%. mais...
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828 kcal
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Exercício:
Худеем за 30 дней - 1 hora, Dar Aula - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 50 minutos, Apple Health - 21 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de origirl
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