Jornal de Fritzlore, 13 out 22

1,6 Urlaubs-Kilos! Jetzt geht's wieder normal weiter: brav sein und alles wiegen und aufschreiben. Das wird schon.

77,7 kg Perdidos até agora: 29,9 kg.    Ainda faltam: 5,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1740 kcal

Gord: 58,33g | Prot: 92,71g | Carbs: 206,65g.   Café da Manhã: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Kölln Haferflocken, Zuckermelone, Vive Soy Mandelmilch, Peak Whey Protein, Mangos. Almoço: Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Maisstärke, Barilla Nudeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Parmesan (Geschreddert), Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl. Jantar: Gouda, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. mais...

2083 kcal

Exercício: Elíptico - 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 36 minutos. mais...