1,6 Urlaubs-Kilos! Jetzt geht's wieder normal weiter: brav sein und alles wiegen und aufschreiben. Das wird schon.
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Gord: 58,33g | Prot: 92,71g | Carbs: 206,65g.
Café da Manhã: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Kölln Haferflocken, Zuckermelone, Vive Soy Mandelmilch, Peak Whey Protein, Mangos. Almoço: Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Maisstärke, Barilla Nudeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Parmesan (Geschreddert), Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl. Jantar: Gouda, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 36 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|