Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2330 kcal
|
Gord: 117,72g | Prot: 68,19g | Carbs: 256,47g.
Café da Manhã: Кекс, Сарделька, Жареная Картошка. Almoço: Печенье к Чаю, Каждый День Кекс Столичный , Сыр Российский, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Борщ со Свининой, Белый Хлеб. Jantar: Блины. Lanches/Outros: Etlon Сердечко Вафельное, Яблоко. mais...
|
|
2952 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Correr - 11/kph - 41 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 54 minutos. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|