Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
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75,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2528 kcal
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Gord: 91,38g | Prot: 90,62g | Carbs: 334,06g.
Café da Manhã: Leerdammer Feine Scheiben Zart-Nussig, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Butter-Croissants, Faschingskrapfen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti, Metzger Kaiserfleisch, Schlagsahne, Rote Paprika. Jantar: Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Edeka Sportsalami, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Krapfen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: Lindt Salted Caramel, Kinder Riegel (21g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Passar Roupa - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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