Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
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61,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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997 kcal
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Gord: 33,77g | Prot: 53,52g | Carbs: 126,35g.
Café da Manhã: Selada, Kerupuk Beras, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Almoço: Saus Tomat, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Tomat Merah, Tempe, Udang, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Lanches/Outros: Jeruk. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Assalamualaikum kak caranya ngitung tdee bmr gmna caranya
23 out 22 por membro: enindasr_
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@enindasr_ : waalaikumsalam kak, bisa gunakan cara cepat kak silahkan ketik di google 'TDEE calculator', nanti tinggal masukkan data yang diminta dari web tersebut kak, nanti akan muncul hasilnya seperti BMR, TDEE, BMI dan lain-lain kak, semoga membantu ya kak!😊🙏
24 out 22 por membro: beepluvvy
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Histórico de Peso de beepluvvy
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