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rumo ao meu objetivo 2023 vou estar competindo meu primeiro campeonato mas pra isso tenho que crescer pra depois definir mais 😁
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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7031 kcal
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Gord: 169,75g | Prot: 303,79g | Carbs: 1040,64g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Ovo Mexido, Pão na Chapa. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Dona Benta Macarrão Parafuso. Jantar: Pão na Chapa, Café com Leite e Açúcar, Sora Proteína Texturizada de Soja, Amazoo Açaí + Banana, Cheeseburger, Suco de Uva, Dona Benta Macarrão Parafuso. Lanches/Outros: Suco de Uva, Nescau Achocolatado, Leite, Café com Leite e Açúcar. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de neemiasfr
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