Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2022
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72,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Gord: 30,44g | Prot: 91,36g | Carbs: 221,15g.
Café da Manhã: Market District Roasted Red Pepper Hummus, Great Value Muenster Cheese, Spinach , Cooked Egg White. Almoço: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, StarKist Foods Tuna Creations Deli Style Tuna Salad. Jantar: Rice Select Royal Blend Rice Blend, Perdue Boneless Chicken Breast. Lanches/Outros: Air Popped Popcorn, Safeway Select Walnuts Covered in Dark Chocolate, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de msmona2016
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