Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2022
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74,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 73,12g | Prot: 120,50g | Carbs: 130,59g.
Café da Manhã: Banana, Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Italac Leite. Almoço: Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Jantar: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Italac Leite Integral. Lanches/Outros: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Sadia Mussarela. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Esteira - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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