Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2022
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76,2 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Gord: 60,89g | Prot: 80,91g | Carbs: 245,54g.
Café da Manhã: Perkedel Jagung, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tongkol Goreng, Toge Goreng, Nasi Putih, Nescafe Classic, Susu Kedelai. Almoço: Blueberry Pie, Buah Naga. Jantar: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Roti Canai, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de starwill01
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