Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
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115,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Gord: 46,19g | Prot: 143,01g | Carbs: 270,57g.
Café da Manhã: Pão 100% Integral Multi Cereais, Queijo Minas Meia Cura, Creme de Ricota, Ovo Frito sem Gordura, Leite Desnatado, Farinha de Aveia, Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia, Semente de Chia, Banana Prata, Mel, Maçã. Almoço: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Beterraba Cozida. Jantar: OQ Água de Coco, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Crepioca. Lanches/Outros: Natural Whey Coco, Aveia em Flocos Finos, Semente de Linhaça Dourada, Banana Prata, Mel, 3 Corações Café Tradicional, Flormel Goiabada Zero, Viçosa Doce de Leite, Bauducco Torrada Integral. mais...
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1115 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fessrodrigues
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