Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2014
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87,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2719 kcal
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Gord: 102,70g | Prot: 99,07g | Carbs: 242,48g.
Café da Manhã: Phinus Farinha Seca Barriga, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Café Instantâneo (em Pó), Batavo Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Banana Prata. Almoço: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre, Suco de Laranja Natural, Alface, Tomates, Cebolas, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Chuchu. Jantar: Cerveja Normal, Baden Baden Cerveja Bock, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Phinus Farinha Seca Barriga, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Casino Rocher Praliné Noir, Kibon Momentos Vanilla Praliné, Cacau Show Amêndoas com Praliné e Chocolate, 3 Corações Cappuccino Light, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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