Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
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58,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 35,61g | Prot: 39,83g | Carbs: 180,71g.
Café da Manhã: Jele Collagen, Sari Roti Roti Gandum, Morin Blueberry Jam. Almoço: Barco Minyak Kelapa, Kubis, Kanzler Singles Mini, Telur, La Pasta Spaghetti Spicy Barbeque. Jantar: Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Labu Siam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jele Collagen, Keripik Singkong, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Cardio - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dietceria
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