Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2022
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82,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 111,19g | Prot: 66,23g | Carbs: 56,64g.
Café da Manhã: Клубника, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Сырники, Bonvida Сливки 20%. Almoço: Болгарский Перец, Сливочный Меренговый рулет, Оливковое Масло, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Атяшево Купаты Гриль. Lanches/Outros: Лакомо Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Costura - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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