Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
|
81 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 66,14g | Prot: 107,76g | Carbs: 152,50g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Помидоры, Пшеничный Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. Almoço: Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Печень Куриная Жареная, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Смаженка, Петрушка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Вареная, Помидоры. Lanches/Outros: Сливы, Сливы, Сливы, Яблоко, Яблоко, Красное Яблоко, Вода, Вода. mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Зарядка утренняя. - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elenka-777
|