Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
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76,9 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 58,57g | Prot: 86,78g | Carbs: 151,16g.
Café da Manhã: ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Royco Royco Ayam. Almoço: Jus Jeruk Peras Segar, Tumis Buncis, Kembang Kol, Terong Balado, Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Telur Balado. Lanches/Outros: Risoles. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de A New Rahma
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