Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
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73,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Gord: 46,48g | Prot: 125,01g | Carbs: 191,97g.
Café da Manhã: Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Italac Leite Integral, Banana, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Tradicional, Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Lanches/Outros: Vovó Nice Bananinha, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas . mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Transport - 4 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 6 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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