Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Gord: 109,78g | Prot: 73,52g | Carbs: 311,93g.
Café da Manhã: Faschingskrapfen, Käsekuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Leerdammer Original Mild-Nussig, Bernbacher Spätzle, Trader Joe's Röstzwiebeln, Butter. Jantar: KitKat Chunky (40g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Edeka Butter-Spekulatius, Edeka Sportsalami. Lanches/Outros: Lindt Cresta, Birnen, Ja! Würfelzucker. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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