Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Gord: 39,82g | Prot: 107,48g | Carbs: 111,13g.
Café da Manhã: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Курица Вареная, Мерси Горький Шоколад, Мистраль Перловка, Помидоры, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Камбала, Гречка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Jantar: Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%. Lanches/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Кефир 1%, Груша. mais...
|
|
128 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de foreveryouaremystar
|