Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2022
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73,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 43,41g | Prot: 126,00g | Carbs: 147,50g.
Café da Manhã: Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Italac Leite Integral, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pasta de Amendoim, Banana, Pullman Pão de Forma Tradicional. Almoço: Brasfrut Polpa de Goiaba, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vovó Nice Bananinha, Danone Iogurte Natural Integral . Lanches/Outros: Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Italac Leite Integral, Ovo, Banana. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Esteira - 6 minutos, Corrida - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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