Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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65 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Gord: 54,62g | Prot: 92,41g | Carbs: 218,61g.
Café da Manhã: Stevia, Halvamel, Halvamel, Koffie, Blue Band Bruin Brood, Goede Start, Gestampte Muisjes, Stevia, Halvamel, Halvamel, Koffie, Smeerkaas 20+, Blue Band Bruin Brood, Blue Band Bruin Brood, Goede Start, Gestampte Muisjes. Almoço: Blue Band Bruin Brood, Blue Band Goede Start, De Ruijter Gestampte Muisjes, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Witte Puntjes, Gebakken Ei. Jantar: Lotus Koffieleutjes (7.8g), Stevia, Halvamel, Halvamel, Koffie, Rode Paprika, AH Champignons, Tomaten, AH Spruiten, Gebakken of Geroosterde Zalm, Witte Rijst. Lanches/Outros: Blue Band Bruin Brood, Goede Start, Gestampte Muisjes, Melk (Halfvol), Oreo Oreo, Wicky Fruitdrink Appel. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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