Jornal de Juanjo_Heredia, 04 out 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2022

74 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 outubro 2022:

525 kcal

Gord: 17,59g | Prot: 22,29g | Carbs: 67,75g. Almoço: Frijoles Rojos Cocidos, Arroz Blanco Cocido, Goulash de Ternera con Tallarines. Lanches/Outros: Café, Pastel de Terciopelo Rojo. mais...

142 kcal

Exercício: Sexo - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 5 minutos. mais...

Perdendo 0,5 kg por Semana

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