|
У меня сегодня юбилей. Ровно 10 кг. Без четырех дней ровно месяц назад я начал подсчет калорий и даже не мог представить, что за этот самый месяц смогу сбросить 10 килограмм. Важнейшая психологическая отметка и важный рубеж, за который больше никогда нельзя отступить. Но бой продолжается! Впереди подключение тяжкой артиллерии в виде персонального тренера в спортзале и превращение трехзначного человека в двухзначного.
|
106,7 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Gord: 33,15g | Prot: 128,95g | Carbs: 71,20g.
Café da Manhã: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, ВкусВилл Пармезан, Лук, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Яйцо Куриное. Jantar: Огурец (с Кожурой), Дайкон, Просто Форель Слабосоленая, Укроп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Тертый), Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Горчица Французская, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Лук, Хреновина, Филе Индейки. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|