Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2022
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 88,18g | Prot: 95,12g | Carbs: 41,38g.
Café da Manhã: Mlekara Sabac Каймак 70%, Арахисовые вафли, Иван-Поле Какао-Напиток Горячий Шоколад, Bonvida Сливки 20%, Сметана 20%, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. Almoço: Арахисовые вафли, Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара, Оливковое Масло, Bonvida Сливки 20%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Свинина Запеченая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|