|
А если бы тренировку провёл, опять в минус ушел бы?) Хоть жир налип, и то радость)))
|
81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4284 kcal
|
Gord: 96,36g | Prot: 280,13g | Carbs: 586,15g.
Café da Manhã: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Банан. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Lanches/Outros: Талосто Пломбир Настоящий Крем-Брюле (Талосто), Сушеные Яблоки, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey. mais...
|
|
3802 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 2 horas, de Pé - 11 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Жир-радость?! Ладно,сгонишь. Отдыхать тоже надо. Главное настрой боевой сохранить!
14 out 14 por membro: Оптима Нуна
|
Жир сгонять ужо обучены :)
14 out 14 por membro: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|