Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1759 kcal
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Gord: 69,70g | Prot: 85,33g | Carbs: 211,24g.
Café da Manhã: Açúcar, Phinus Farinha Seca Barriga, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Café Instantâneo (em Pó), Batavo Leite Desnatado, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Agrião, Suco de Laranja Natural, Alface, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Vagem Cozida. Jantar: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Taeq Sopa Creme de Abóbora, Suco de Laranja Natural. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Maçãs Gala, Rabanetes, Tomates Cereja, Molico Leite Desnatado em Pó, Tangerinas, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mais...
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3530 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 42 minutos, Dirigir - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 3 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 57 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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