Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2022
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107,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2233 kcal
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Gord: 107,56g | Prot: 129,63g | Carbs: 176,92g.
Café da Manhã: Rispentomaten, Gutes Land Körniger Frischkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Nestle LC1 Pur. Almoço: Halbes Hähnchen, Kochlöffel Pommes Mittel. Jantar: Trader Joe's Röstzwiebeln, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Ketchup, Aldi Toastkäse, Mein Veggie Tag Vegane Hanf Burger, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gutes Land Körniger Frischkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Lanches/Outros: Fanta Orange, Zwiebelkuchen. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 2 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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