Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2022
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69 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Gord: 51,61g | Prot: 115,85g | Carbs: 210,32g.
Café da Manhã: Tomat, Kecap Manis, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tempe, Nasi Jagung, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Terung, Ubi Ungu Rebus, Tempe, Wortel, Tomat, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Tomat, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Garam, Terung, Nasi Jagung, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis. Jantar: Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tomat, Terung, Tempe, Nasi Jagung, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar (1), Otak-Otak. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Descansar - 16 horas e 49 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
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