|
Bu tartilma zamanina kadar az kilo vermisim olsun bakalim insanin kendine hakim olmasi bazen cok zor oluyor kendi kendine hayir diyebilsem bir kac ay sonra cok mutlu olacagim eminim👍🙏
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1910 kcal
|
Gord: 97,39g | Prot: 59,49g | Carbs: 199,69g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Patatesli Yumurta, Tamek Kahvaltılık Sos, Tombik Piliç Salam, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Jantar: Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola, Tavuk Nuggets, Patates Kızartması. Lanches/Outros: Havuç, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|