Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2022
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69,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Gord: 51,16g | Prot: 77,63g | Carbs: 226,25g.
Café da Manhã: Wortel, Tomat, Apel (tanpa Kulit), Mangga, Buncis, Buncis, Tomat, Bango Kecap Manis, Garam, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Oyong, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Fortune Minyak Goreng Sawit, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Wortel Dimasak, Buncis, Daun Bawang, Tempe Bacem, Oyong, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Telur, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Tempe Bacem, Tomat, Fortune Minyak Goreng Sawit, Seafood Lovers Otak-Otak, Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Nasi Putih. Lanches/Outros: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Kacang Rebus. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
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