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первая пятерка
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165 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 45 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2743 kcal
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Gord: 88,06g | Prot: 280,14g | Carbs: 221,46g.
Café da Manhã: Щи с Курицей, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Жареное Яйцо, Овощное Рагу с Курицей, Щи с Курицей, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. mais...
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8668 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Elíptico - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de iluxrentor1306
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