Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2618 kcal
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Gord: 113,34g | Prot: 94,50g | Carbs: 309,61g.
Café da Manhã: Grünländer Mild & Nussig, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Homann Thunfisch Aufstrich , Kaisersemmel, Laugenstange, Butter, Edeka Sportsalami, Philadelphia Balance, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Jantar: Nutella Nutella, Sandgebäck, Grünländer Mild & Nussig , Norfisk Delikatessen Norwegischer Räucherlachs, Edeka Sportsalami, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Laugenbrötchen. Lanches/Outros: Lindt Creola , Ja! Würfelzucker, Birnen. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Passar Roupa - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 6 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Roçada do Gramado - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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