Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
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93,5 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Gord: 103,22g | Prot: 58,26g | Carbs: 264,25g.
Café da Manhã: Bumbu Kacang, Keripik Tempe, Santan, Kaldu Ayam, Gulai Ayam, Nasi Putih. Almoço: Santan, Kaldu Ayam, Bumbu Kacang, Keripik Tempe, Gulai Ayam, Nasi Putih. Jantar: Gulai Ayam, Bumbu Kacang, Santan, Nasi Putih, Kaldu Ayam. Lanches/Outros: Kecap Manis, Tempe Goreng Tepung, Risoles, Minaku Scallop, Cimol, Chia Seed, Apel Fuji. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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