|
Выходные не считаются) Рваный ритм сна и еды.
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3585 kcal
|
Gord: 98,24g | Prot: 286,05g | Carbs: 402,17g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Hy-Top Паста Арахисовая. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), EKO Кабачковая Икра, Банан, Ярмарка Нут. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Банан. Lanches/Outros: Пломбир Настоящий Крем-Брюле (Талосто), Сушеные Яблоки, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. mais...
|
|
3131 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
я телефон выключила. наслаждаюсь собственным обществом. И понимаю, что я такая офигенная, что мне и самой собой интересно))) спала по 12 часов, тренилась спокойно.. много читала. кайф!
12 out 14 por membro: Sasha_Semenko
|
Я тоже выспался, все дела переделал, машину парулил (неплохо получается на механике), в магаз сходил, на неделю закупился мясом, ща пожру, потуплю часик, пресс покачаю и тут уж спать пора))
12 out 14 por membro: Coupe de Grace
|
Вот что значит здоровый образ жизни, куча дел... Как бухать-то успевали?)))
12 out 14 por membro: Sasha_Semenko
|
Так не делали ж ничего. СОВСЕМ ничего. Когда выныривал из незабытия, убирался, в магаз и к дочери ездил. Потом опять. Ужас кароче....
12 out 14 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|