Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 32,51g | Prot: 115,41g | Carbs: 127,38g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Ovo, Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos, Lider Leite UHT Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lider Leite UHT Integral. Lanches/Outros: Lider Leite UHT Integral, Xpro Nutrition Iso X Protein Complex, Ovo, Banana Nanica, Banana Prata, Tangerinas. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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