Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2022
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94,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Gord: 41,10g | Prot: 145,89g | Carbs: 202,94g.
Café da Manhã: Cofix Американо, Банан, Варенье, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Орехи Кешью. Almoço: Банан, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Мармелад, Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 20%. Lanches/Outros: Шашлык из Баранины, Finix Батончик Апельсин+Арахис, Cofix Американо, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Функциональный тренинг - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 16 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivan_Yan
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