Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Gord: 62,88g | Prot: 97,13g | Carbs: 211,33g.
Café da Manhã: Chia Seed, Lemon, Tape Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Kue Bolu Coklat. Almoço: Alfamart Basreng Pedas, Tahu, Bumbu mie ayam (dummy), Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, Gyoza Kulit Pangsit, Bumbu Bubur Ayam Soto alaStar, Sawi Hijau. Jantar: Kue Bolu Coklat, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Gyoza Kulit Pangsit, Tahu, Garam, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Dada Ayam. Lanches/Outros: Melon, Matoa, Pepaya. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, de Pé - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 13 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de starwill01
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