|
Kalori saymama rağmen kilo verdim akşam yemek işi zor 55spor
|
55 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Gord: 89,56g | Prot: 44,23g | Carbs: 155,07g.
Café da Manhã: Sucuk, Ceviz, Badem, Yumurta, Fındık, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı. Almoço: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Jantar: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fındık, Fuse Tea İce Tea, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması. Lanches/Outros: Elma, Peynirli Börek, Mandalina, Pınar Süt Tam Yağlı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
26 set 22 por membro: mrvkhy
|
Bu hafta 1700 kalori hedefledim. Bana günlük 800 yetiyor gibi hissediyorum karbonhidratı az tutarken kalori dolmasa da zorluyorum
26 set 22 por membro: kirmizi_elmali_kiz
|
800 az zaten zayıflarsınız
26 set 22 por membro: mrvkhy
|
26 set 22 por membro: mrvkhy
|
|
Histórico de Peso de kirmizi_elmali_kiz
|