Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2022
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76,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 99,75g | Prot: 74,12g | Carbs: 319,09g.
Café da Manhã: Aldi Laugenstange, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Nutella Nutella, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Butter, Banane, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti, Metzger Kaiserfleisch, Schlagsahne, Rote Paprika. Jantar: Grünländer Mild & Nussig , Laugenstange, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Butter, Kaisersemmel, Kaffee. Lanches/Outros: Lindt Haselnuss de Luxe Vollmilch. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, de Pé - 10 minutos, Fazer Compras - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 28 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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