|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1908 kcal
|
Gord: 99,52g | Prot: 107,46g | Carbs: 157,55g.
Café da Manhã: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Almoço: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|