Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Gord: 51,83g | Prot: 70,29g | Carbs: 172,67g.
Café da Manhã: Pão Integral, Ovo Cozido, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Filé de Peixe Empanado, Purê de Batata, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Branco, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Batata Inglesa Cozida, Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Integral. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandabrodr
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