|
Офігіти 😱 Сушка реально офігенно діє! І це тільки перший тиждень, харчуючись на 2000к калорій😱
|
125,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1970 kcal
|
Gord: 71,62g | Prot: 182,59g | Carbs: 145,97g.
Café da Manhã: Цархліб Хліб Фітнес Злак, Сыр, Творог, Яйцо. Almoço: Сливочное Масло, Авокадо, Капуста Белокочанная, Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Jantar: Sporter Zerone, Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Лимон, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Своя Лінія Сир Кисломолочний Нежирний, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Good Food Corn Cakes Sea Salt. mais...
|
|
5959 kcal
|
Exercício:
Ler - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Limpeza - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Чудово! Вітаю😍👏
Розкажіть, будьласка , детальніше🙏
23 set 22 por membro: cvetik1807
|
@cvetik1807 це марафон inessa_fit, "сушка з шоколадом в зубах". шикарна атмосфера в чаті, підтримка і реально важливі корисні поради від Інесси. я дофіга часу жила на 1300-1500 ккал. а зараз харчуюся на 2000 ккал і можливо ще й підійматиму, бо з моїм зростом і вагою треба більше насправді. на 2000 я зупинилася лише тому, що ендокринолог з'їсть за більше😂
23 set 22 por membro: LunarDemetria
|
Дуже дякую за відповідь!
Удачі Вам😍
26 set 22 por membro: cvetik1807
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LunarDemetria
|