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Vandaag officiële (maand)weging & meting. Buikomvang van 113.3 cm naar 105 cm. Van (boven)kledingmaat 48/50 naar 40/42. 🥳🥳
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102,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 78,86g | Prot: 44,14g | Carbs: 190,04g.
Café da Manhã: Banaan. Almoço: Peren. Jantar: Bamischijf, Mayonaise, Frikandel, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Frieten. Lanches/Outros: Surimi, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mais...
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4065 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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