Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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98 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2916 kcal
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Gord: 102,67g | Prot: 244,25g | Carbs: 242,90g.
Café da Manhã: Atum em Óleo (Enlatado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Elíptico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rodrigo Nunes
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