Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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69,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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827 kcal
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Gord: 14,82g | Prot: 54,99g | Carbs: 117,00g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ideal Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Frimesa Presunto Fatiado, Tapioca. Lanches/Outros: Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Dafruta Suco de Manga, Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elen.08
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