Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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93,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Gord: 57,50g | Prot: 78,06g | Carbs: 130,86g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido. Jantar: Pão Integral, Ovo Frito, Frango Grelhado, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Mirtilos, Morangos, Melão Amarelo, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de luuaanagoncalves
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