Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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126,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Gord: 71,23g | Prot: 163,40g | Carbs: 167,06g.
Café da Manhã: Авокадо, Trapa Шоколад 80%, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Almoço: Сыр, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Jantar: Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Power Pro Fitness Jam Zero, Банан, Творог, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Quest Nutrition Caramel Chocolate Chunk. mais...
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4171 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Estudar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Cantar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de LunarDemetria
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