Jornal de nata-registr, 19 set 22

Вчера около 2000 кал.
Тренировки:
- зумба
- эллипсоид 45 мин сопротивление 6;
- пресс 20 мин

47,7 kg Perdidos até agora: 5,3 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1649 kcal

Gord: 54,31g | Prot: 105,31g | Carbs: 199,60g.   Café da Manhã: Груша запеченая с ванильной рикоттой, Суфле из черники, Чизкейк. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Печеночные Котлеты. Jantar: Яблочное суфле, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленая Линия Колбаски Куриные Натуральные. Lanches/Outros: Дыня, Бонджорно Рикотта Ванильная, Запеканка шоколадная, Суфле из черники, Конфеты яблочные. mais...