Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Gord: 24,63g | Prot: 83,86g | Carbs: 127,66g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Almoço: Nasi Putih, Indofood Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Bakso Ikan, Udang, Kentang Rebus, Wortel, Sawi Hijau, Kubis. Jantar: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Uleg Sambal Terasi, Daun Ubi Jalar, Udang, Dada Ayam, Nasi Putih. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Aeróbica - 35 minutos, Dormir - 23 horas, Descansar - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aniksetia888
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