|
За месяц и неделю минус 2.5кг
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Gord: 66,65g | Prot: 84,11g | Carbs: 194,91g.
Café da Manhã: Шоколадный Торт, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Almoço: Авокадо Авокадо, Помидоры, Grow Food Уха из Горбуши. Jantar: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Икра Лососевая. Lanches/Outros: Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе с Молоком, Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя, Ранетки, Ржаной Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый. mais...
|
|
2800 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Zumba - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|